Etre bien maintenant...

Vous souhaitez retrouver un état de bien être et affronter tous les défis  avec sérénité ?

L'accompagnement que je propose permet de développer une harmonie entre le corps et l'esprit afin de retrouver un équilibre. Ceci vous permettra  d'avoir confiance en vous, en vos capacités et d'être conscient de vos ressources afin d'affronter la vie.

J'utilise différents "outils" comme l'hypnose, la sophrologie, le coaching de vie ou encore les soins énergétiques pour vous accompagner au mieux selon vos besoins et envies.

Avec bienveillance et confidentialité, je serai ravie de vous accueillir au cabinet ou en visio. Pour prendre RDV en ligne,  c'est très simple, il vous suffit de cliquer sur le bouton jaune en bas à droite de l'écran ou de me contacter par téléphone au

 06 61 34 89 78



Qui suis-je?
Céline Garcia, me contacter : 06 61 34 89 78

A quoi servent les séances?

L’utilisation de la sophrologie, du coaching ou des soins énergétiques peut s’appliquer dans de nombreux domaines. 
Il n'y a pas de limite d'âge.
Les exercices proposés sont simples à réaliser et ne demandent aucune condition physique particulière.

Gestion du quotidien
Ces méthodes permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, c'est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. Elles sont aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. 
Elles favorisent la récupération, améliorent le niveau de bien-être, d'estime de soi et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

Les applications sont aussi variées que personnalisées:
- La gestion des émotions, 
- La connaissance et l'acceptation de soi, 
- La gestion des angoisses, stress, peurs, phobies,
- Les troubles divers (comportement, sommeil, sexuels, etc)
- L'estime de soi, la confiance en soi,
- Prendre des décisions, faire des choix,
- Améliorer son relationnel et sa communication,
- Accompagnement au changement, transitions de vie,
- Développement personnel,
- Blessures de l'âme, 
- Les deuils et séparations...

Et plus spécifiquement pour les enfants et adolescents : 
- La gestion des émotions, 
-Les peurs, les troubles du sommeil,
- Le stress,
- La connaissance de soi, l'estime de soi et la confiance en soi,
- La mémoire, la concentration...
Remarque : la sophrologie, le coaching, l'hypnose ou les soins énergétiques ne se substituent nullement à toute autre professionnel de santé : il s'agit d'un accompagnement complémentaire qui ne remplace en aucun cas un suivi médical.
Travaillant depuis plus de 15 ans dans l'industrie en tant qu'ingénieure puis consultante, auditrice et formatrice,  je suis également mère de famille de 3 enfants et entrepreneuse. Dans ce contexte j'ai été et suis encore confrontée à de multiples défis au quotidien, dont celui d'allier ma vie professionnelle et familiale. 

Mon chemin m'a donc mené tout doucement  vers le sport, le yoga, la méditation puis la sophrologie, le coaching, l'hypnose et le reiki (soins énergétiques).
Convaincue que les outils mis en place à travers ces disciplines permettent de trouver ou de retrouver un équilibre, d'améliorer les relations avec les autres, et d'atteindre en sérénité les objectifs personnels et professionnels que je me fixe, j'ai réalisé une formation de sophrologue à l'Académie de sophrologie de Dijon afin de pouvoir transmettre cette méthodologie à d'autres ... j'ai également suivi une formation de Coach  et d'hypnose à Ressources In Situ à Besançon ainsi qu'une formation de Reiki à Lyon.
Aujourd’hui mes ressources, mon calme, mon lâcher prise, mon énergie positive sont disponibles lorsque  j’en ai besoin. Je ne passe plus par des émotions ingérables, des turbulences, des ouragans intérieurs qui affaiblissaient mon corps et mon esprit. Je continue à me former aux outils de développement personnels et mon ambition est de les utiliser et de les transmettre à d'autres.

Que vous soyez particulier ou entreprise, je réalise des séances au cabinet, 8 allée des tamaris, 25660 Montfaucon ou en visio. J'interviens également en entreprise (en groupe ou en individuel)

AVIS/TEMOIGNAGES


"Madame Céline Garcia est juste exceptionnelle dans sa prise en charge de nos besoins et de nos attentes. Elle a su me faire réfléchir, me questionner et surtout trouver des solutions là où il y a quelques semaines je n'arrivai plus à avancer et trouver du sens à ma vie professionnelle. Je la recommande fortement à quiconque souhaite trouver une sophrologue avec une écoute attentive et bienveillante. Elle a toujours des exercices, des dessins ou vidéos pour vous accompagner pour animer l'entretien +++ Je n'hésiterai pas à la recontacter si j'en éprouve le besoin. "C.


"j'ai fait 5 séances de sophrologie avec Mme Garcia. J' ai beaucoup apprécié. J'ai constaté que Mme Garcia prenait son temps pour donner de nombreux conseils adaptés à ma situation, conseils qui m'ont été très profitables pour renforcer de bons comportements et corriger, voire abandonner ceux qui sont nuisibles. Elle adapte les séances de relaxation aux besoins et propose des techniques pour travailler soi-même sur des points sensibles. Les séances sont enregistrées, ce qui permet de les répéter à volonté. j'ai beaucoup aimé son contact chaleureux et empathique. Très bon thérapeute et Je la recommande." P.



" Souffrant d'anxiété depuis plusieurs années, je n'arrivais plus à réaliser les activités de mon quotidien, j'ai donc consulté Madame Garcia et après 2 séances, j'ai pu intégrer tous les outils qu'elle m'a transmis et je gère beaucoup mieux mon stress maintenant, je ne fais plus de crises d'angoisses et j'ai repris confiance en moi et dans mon corps", merci !

C.


Comment se déroule la séance?

Séance individuelle de coaching/sophrologie/hypnose et soins énergétiques (REIKI)
Une séance individuelle (au cabinet ou en visio) se déroule en plusieurs parties :
- un échange verbal afin de faire connaissance et de déterminer le programme de la séance en fonction de l'état physique et mental du moment,
- des exercices de sophrologie et/ou de coaching/d'hypnose assis ou debout, ou une séance d'énergétique (couchée),
- un échange final afin d'exprimer les ressentis sur la séance et d'intégrer tout ce qui a été fait.
Séance de groupe
Les séances de groupe se déroulent de la même façon en 3 phases. L'expression finale du ressenti peut être faite par écrit si la personne ne souhaite pas s'exprimer devant les autres.

Infos pratiques / RDV

  Horaires d'ouverture du cabinet ou en visio (sur rendez-vous) :

- Du lundi au vendredi : de 9h00 à 19h00


Tarifs séances individuelles adultes au cabinet ou en visio  :

Séance d'1 h : 48 euros

Séance d'1 h30 : 65 euros (intégrant un bilan complet et un suivi par mail)


- Tarifs séances enfants / adolescents / étudiants  d'1h : 

42 euros 

- Tarifs séances enfants / adolescents / étudiants  d'1h30 : 

55 euros

- Tarifs entreprises : sur devis


Une vingtaine de mutuelles remboursent la sophrologie, l'hypnose. Renseignez- vous auprès de votre mutuelle !


Moyens de paiement acceptés : 

Espèces, chèques, CB.

Conditions d'annulation : toute séance non annulée 24h à l'avance sera à régler.


VOUS POUVEZ PRENDRE RDV EN LIGNE EN CLIQUANT SUR LE BOUTON JAUNE



Entreprises et sophrologie

La pratique de la sophrologie et du coaching en entreprise, par des exercices de respiration et des techniques adaptées au monde du travail, apprend aux personnes à lâcher prise et être à l'écoute de leurs sensations corporelles pour reconnaitre le stress qui se manifeste bien souvent par des tensions musculaires. 
Les séances de groupe se font dans un climat de confiance, de sérénité, de bienveillance, de non jugement et les messages passent au travers des ressentis, des phénomènes.

Vous êtes membres du Comité d'Entreprise, gérant d'une entreprise ou vous travaillez aux Ressources Humaines, offrez aux salariés une pause sophrologique et une formidable occasion de les aider à installer un équilibre professionnel et personnel pour:
  • Favoriser le bien-être et la motivation,
  • Renforcer la cohésion de groupe,
  • Trouver le bonheur au travail,
  • Lâcher prise pour équilibrer vie professionnelle et personnelle,
  • Améliorer la qualité du sommeil,
  • Apprendre à maitriser le stress,
  • Prendre du recul et gérer les émotions,
  • Favoriser la confiance en soi,
  • Renforcer l'optimisme,
  • Développer la créativité, la concentration et l'intuition,
  • Retrouver l'énergie et booster l'efficacité,
  • Créer un lien entre collègues.
Plusieurs formules possibles: 
  • Ateliers thématiques de groupe : 3 à 12 collaborateurs:
Les salariés prennent une parenthèse bien-être productive dans une ambiance détendue de 45 minutes à 1 heure, pendant la pause déjeuner par exemple, 1 à 2 fois par mois.
  • Accompagnement individuel pour les salariés ou les managers : 1 à 2 séances par mois de 1 h:
Travail sur objectif précis individualisé sur les thématiques suivantes : optimisation de la performance, développement du leadership, gestion des conflits, prise de parole en public, gestion du stress...
 
Entreprise référencée dans Datadock pour prise en charge éventuelle par votre  OPCA

Numéro organisme : 27250325425

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